Гнучкість

• Попередньо розведені (лівий, правий та центральний) на 6-дюймовому блоці
• Нахил вперед
• Пальці ніг до голови

Сила

• 20 послідовних віджимань
• 20 послідовних присідань
• 1 хв утримання на столі
• 1 хв. утримання в порожнистій позиції

Балансування

• Утримання ніг (ліва та права сторони)
• Напівскорпіона (ліва та права сторони)
• Пряма стійка на голові
• Пряма стійка на руках
• Стійка на передпліччя

Розгинання

• Передній перехід (ліва та права сторони)
• Перехід назад (ліва та права сторони)
• Передня кінцівка

Акробатика

• 2 руки 1 близька рука 1 дальня рука Колеса (ліва та права сторони)
• Перевороти вперед і назад
• Округлення (ліва та права сторони)