Студенти, які відвідують наш понеділковий клас з бодігнусіті, повинні одягнути один із 4 варіантів:

Укорочений топ та шорти (рекомендовано)
Трико та шорти
Жилет / Футболка та шорти
Просто купальник

ПРО ALIXA FLEXIBILITY

Наша місія — створити нову глобальну культуру, де гнучкість виконується безпечно та правильно, використовуючи певні прогресії, правильне вирівнювання та силову підтримку. Де техніка є основною. Де студенти отримують інструменти для довготривалої кар'єри, і кожен, незалежно від віку, почуватиметься краще у своєму тілі.

Метод гнучкості Алікси – це прогресивна та перевірена навчальна програма, розроблена для навчання інструкторів безпечному та ефективному навчанню прогресу гнучкості за допомогою 5 модулів.

Наші курси надають інструкторам цінну навчальну програму для розвитку гнучкості, правильного положення тіла, усвідомлення тіла та сили своїх учнів, а також інструменти для їхнього захисту та уникнення непотрібних травм.

Наша навчальна програма була ретельно розроблена протягом 20 років з використанням дослідницьких консультацій експертів у галузі фізіотерапії, спортивної медицини, масажу, реабілітації, кінезіології, неврології та включає досвід зі світу цирку, художньої гімнастики, балету, акробатики, балансування руками, танців, художньої гімнастики, фітнесу, пілатесу та конторсії.

ГНУЧКІСТЬ АЛІКСИ

Переконання

Ми дуже щиро вважаємо, що кожен учень повинен позитивно ставитися до свого тіла. Наша програма розроблена таким чином, щоб забезпечити рівні можливості для кожного учня – незалежно від його природних здібностей, обмежень тіла, віку чи попереднього досвіду.

Ми віримо, що у студентів лише одне тіло, і їм потрібно дбати про його безпеку та здоров'я протягом усього життя. Інструктори повинні бути висококваліфікованими в безпечних методах гнучкості, щоб мати змогу надати учням інструменти для захисту та уникнення непотрібних травм. Таким чином, забезпечуючи довголіття своїм учням. Правильне виконання гнучкості сприяє впевненості у своєму тілі, здатності краще рухатися та допомагає позбутися болю в тілі.

Через соціальні мережі ми зосереджуємося на зміні способів просування гнучкості, підкреслюючи техніку, вирівнювання, силу та прогресію.

Метод гнучкості Алікси

Навчіться виявляти проблеми, які можуть призвести до травмування учня
Знайдіть найкращі способи допомогти учням розкрити свій потенціал
Станьте більш впевненими у тому, як розвивати учнів різного віку та здібностей
Дізнайтеся про кращі способи роботи зі студентами з гіпермобільністю
Розвивайте тонке око для вирівнювання
Навчіться виявляти проблеми, які можуть призвести до травмування учня
Знайдіть найкращі способи допомогти учням розкрити свій потенціал
Станьте більш впевненими у тому, як розвивати учнів різного віку та здібностей
Дізнайтеся про кращі способи роботи зі студентами з гіпермобільністю

Піраміда для розтягування успіху

Ці 3 інструменти можуть мати величезний вплив під час розтяжок.

Мобільність

Ми використовуємо мікромобільність у розтяжках (наприклад: з боку в бік, міні-кола, балансування). Всі ці рухи допомагають розслабити тіло та отримати загальну мобільність під час розтяжки. Ми намагаємося створити більше активної гнучкості та загальної мобільності всього тіла.

Масаж

Ми використовуємо масаж, щоб допомогти фасціям рухатися, намагаємося розслабити мікрофасції під час розтяжки. Масаж дуже заспокійливий та розслаблюючий, як засіб для покращення мобільності, так і масаж дійсно допомагають учням, які негнучкі та мають напружені м'язи, розслабитися, щоб допомогти під час розтяжки. Учні почуваються більш позитивно, оскільки це менш боляче, і подумки вони відчувають, що розслабляють тіло, тому вперше відчувають, що отримують щось від розтяжки.

Вібрація

Вібрація дуже важлива, оскільки вона працює багатьма способами:

Він працює як кнопка перезавантаження для нервової системи, заспокоюючи її, що допомагає учням, які мають проблеми з розтягуванням, а також учням з великою гнучкістю.
Це також допомагає вивільняти ендорфіни в мозку, що робить цей досвід більш позитивним.