Гъвкавост

• Предварителни раздели (ляво, дясно и централно) на 6-инчов блок
• Преден наклон
• Пръстите на краката до главата

Сила

• 20 последователни лицеви опори
• 20 последователни коремни преси
• 1 мин. задържане на плота на масата
• 1 мин. задържане в кухина

Балансиране

• Задържане на крака (лява и дясна страна)
• Половин Скорпион (лява и дясна страна)
• Права стойка на глава
• Права стойка на ръце
• Стойка за предмишница

Лимбъринг

• Преминаване отпред (лява и дясна страна)
• Преминаване назад (лява и дясна страна)
• Преден крайник

Акробатика

• 2 ръка 1 близка ръка 1 далечна ръка Колела (лява и дясна страна)
• Превъртания напред и назад
• Закръгляване (лява и дясна страна)