Arte de flexibilitate și rostogolire

Flexia este abilitatea de a te mișca, apleca sau contorsiona cu ușurință, în timp ce acrobația implică efectuarea unor mișcări corporale dificile și atractive. Flexia este o parte importantă a rutinei unui dansator, deoarece ajută la îmbunătățirea flexibilității și a forței, la tonifierea corpului și la protejarea mușchilor de deteriorare.



Rotiri, executarea de mișcări acrobatice și combinații precum rostogoliri, roți, sărituri cu mâinile, sărituri aeriene și sărituri pe covorașe sau pe scene asemănătoare solului. Rotirile nu implică utilizarea de aparate.

Aeriană

Aerialele laterale și aerialele frontale sunt adesea folosite în rostogoliri, combinându-se cu alte abilități, cum ar fi săriturile cu mâinile înapoi.

Salturi manuale

Salturile inverse sunt folosite în mod normal după roți de cart, rotiri sau salturi aeriene laterale, ca parte a unei combinații. Salturile inverse pot fi executate separat, iar ulterior se pot realiza și Back Tuck și Back Layout.

Poduri

Bridge-ul este unul dintre fundamentele principale ale acrobației. Aceasta este o abilitate importantă, utilizată în multe abilități și competențe avansate.

Flexibili

Acrobația combină exercițiile de flexibilitate cu elemente acrobatice, cum ar fi salturile, pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul. Poate fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți tehnica de dans și de a pregăti elevii pentru alte genuri.