Studenții care participă la cursul nostru de flexibilitate corporală de luni trebuie să poarte una dintre cele 4 opțiuni:

Top scurt și pantaloni scurți (recomandat)
Leotard și pantaloni scurți
Vestă / Tricou și Pantaloni scurți
Doar un tricou

DESPRE ALIXA FLEXIBILITY

Misiunea noastră este de a crea o nouă cultură globală în care flexibilitatea se practică în siguranță și corect, folosind progresii specifice, o bună aliniere și susținere a forței. În care tehnica este în centrul atenției. În care studenților li se oferă instrumentele necesare pentru a avea o carieră longevivă, iar toți, indiferent de vârstă, se vor simți mai bine în propriul corp.

Metoda de flexibilitate Alixa este o programă progresivă și dovedită, concepută pentru a educa instructorii cum să predea progresiile de flexibilitate în siguranță și eficient, prin intermediul a 5 module.

Cursurile noastre oferă instructorilor o programă valoroasă pentru a dezvolta flexibilitatea, alinierea, conștientizarea corpului și forța elevilor lor, precum și instrumentele necesare pentru a-i proteja și a evita accidentările inutile.

Programa noastră a fost dezvoltată cu atenție pe parcursul a peste 20 de ani, cu consultanță de cercetare din partea experților în fizioterapie, medicină sportivă, terapie prin masaj, recuperare, kinetoterapie, neurologie și încorporează expertiză din lumea circului, gimnastică ritmică, balet, dans acrobatic, echilibrare manuală, dans, gimnastică artistică, fitness, pilates și contorsionism.

FLEXIBILITATEA ALIXA

Credințe

Credem cu tărie că fiecare elev ar trebui să aibă o părere pozitivă despre propriul corp. Programul nostru este conceput pentru a oferi oportunități egale fiecărui elev - indiferent de abilitățile sale naturale, limitele corporale, vârsta sau istoricul său anterior.

Credem că elevii au un singur corp și trebuie să îl mențină în siguranță și sănătos pe tot parcursul vieții. Instructorii trebuie să fie foarte bine pregătiți în metodele de flexibilitate sigură pentru a putea oferi elevilor instrumentele necesare pentru a-i proteja și a evita accidentările inutile. Astfel, le asigurăm longevitate. Flexibilitatea, atunci când este practicată corect, promovează încrederea în propriul corp, capacitatea de a se mișca mai bine și ajută la menținerea corpului fără dureri.

Prin intermediul rețelelor sociale, ne concentrăm pe schimbarea modului în care este promovată flexibilitatea, punând accent pe tehnică, aliniere, forță și progresii.

Metoda de flexibilitate Alixa

Învață să descoperi problemele care ar putea predispune un elev la accidentare
Găsiți cele mai bune modalități de a ajuta elevii să își dezvolte potențialul
Deveniți mai încrezători în modul de a-i ajuta pe elevii de toate vârstele și abilitățile
Descoperiți modalități mai bune de a lucra cu elevii cu hipermobilitate
Dezvoltați un ochi fin pentru aliniere
Învață să descoperi problemele care ar putea predispune un elev la accidentare
Găsiți cele mai bune modalități de a ajuta elevii să își dezvolte potențialul
Deveniți mai încrezători în modul de a-i ajuta pe elevii de toate vârstele și abilitățile
Descoperiți modalități mai bune de a lucra cu elevii cu hipermobilitate

Piramida către succesul întinderilor

Aceste 3 instrumente pot avea un efect masiv în timpul întinderilor.

Mobilitate

Folosim micro-mobilitatea în stretching (exemplu: lateral, mini cercuri, contrabalansare). Toate aceste mișcări de mobilitate ajută la relaxarea corpului și la câștigarea mobilității generale pe măsură ce se efectuează stretching-ul. Încercăm să creăm o flexibilitate mai activă și o mobilitate generală a întregului corp.

Masaj

Folosim masajul pentru a ajuta fascia să se miște, încercăm să facem eliberari ale micro-fasciei în timpul întinderilor. Masajul este foarte calmant și relaxant, atât mobilitatea, cât și masajul îi ajută cu adevărat pe studenții care nu sunt flexibili și au mușchii încordați să se relaxeze pentru a-i ajuta în timpul întinderilor. Studenții se simt mai pozitivi, deoarece este mai puțin dureros și simt mental că își eliberează corpul, așa că, pentru prima dată, vor simți că câștigă ceva din întindere.

Vibrații

Vibrațiile sunt foarte importante, deoarece funcționează în mai multe moduri:

Funcționează ca un buton de resetare pentru sistemul nervos, deoarece îl calmează, ceea ce îi ajută atât pe elevii care au dificultăți cu întinderea, cât și pe cei cu o flexibilitate ridicată.
De asemenea, ajută la eliberarea de endorfine în creier, ceea ce face ca experiența să fie mai pozitivă.