Condiționarea corpului și bunăstarea corpului
Clasa noastră de condiționare corporală îi ajută pe elevi să își dezvolte rezistența, forța corporală, flexibilitatea și bunăstarea corpului.
Cardio
Cardio susține rezistența generală a elevilor. Cardio, prescurtare de la antrenament cardiovascular, este un tip de exercițiu care crește ritmul cardiac și respirația și utilizează mușchii mari din corp.
Flexibilitate
Ne concentrăm pe schimbarea modului în care este promovată flexibilitatea, punând accentul pe tehnică, aliniere, forță și progresii. Flexibilitatea, atunci când este practicată corect, promovează încrederea în propriul corp, capacitatea de a se mișca mai bine și ajută la menținerea corpului fără dureri. Vezi pagina noastră Flexibilitatea corpului pagină pentru mai multe informații.
Rezistenţă
Antrenamentul de forță (cunoscut și sub denumirea de antrenament de rezistență) este un tip de exercițiu care determină mușchii să se contracte împotriva unei rezistențe externe. Rezistența externă poate proveni din greutatea corporală, mingi medicinale, benzi de rezistență sau kettlebell-uri.
Bunăstarea corpului
Un concept multifațetat care include bunăstarea fizică, mentală, emoțională și socială a unei persoane și modul în care aceasta îi afectează capacitatea de a trăi o viață împlinită.
Sesiuni de condiționare corporală
Iată câteva dintre sesiunile de condiționare corporală pe care le facem.
Cardio
- Uragan
- Ciclon
- Circuite
- Atomic
- Războinicul Phoenix
Rezistenţă
- Greutate corporală
- Antrenament de rezistență
- Circuite
- Mingi medicinale
- Kettlebell-uri
Flexibilitate
- Flexibilitate Alixa
- Partea superioară a corpului
- Partea inferioară a corpului
- Alinierea corpului
- Masaj
Bunăstarea corpului
- Relaxare
- Meditaţie
- Masaj
- Obiceiuri sănătoase
Interesat de antrenamentul corporal?
După înregistrare > Conectați-vă și înscrieți-vă la cursuri
Prima zi gratuită
