Sztuka gimnastyki i akrobacji
Gimnastyka to umiejętność swobodnego poruszania się, zginania i skręcania, podczas gdy akrobatyka polega na wykonywaniu trudnych i atrakcyjnych ruchów ciała. Gimnastyka jest ważnym elementem układu tanecznego tancerza, ponieważ pomaga poprawić gibkość i siłę, wyrzeźbić ciało i chronić mięśnie przed uszkodzeniami.
Akrobacje, wykonywanie akrobacji i kombinacji, takich jak przewroty, gwiazdy, salta, akrobacje w powietrzu oraz układy na matach podłogowych lub na scenie. Akrobacje nie wymagają użycia przyrządów.
Niektóre umiejętności gimnastyki i akrobacji obejmują:
Anteny
Skoki akrobatyczne boczne i przednie są często wykorzystywane w akrobacjach i łączone z innymi umiejętnościami, takimi jak przeskoki w tył.
Przeskoki
Przeskoki w tył są zazwyczaj wykonywane po saltach, round-offach lub akrobacjach bocznych, jako element kombinacji. Przeskoki w tył mogą być wykonywane osobno, a także przeskoki w tył i układy w tył mogą być wykonywane później.
Mosty
Brydż to jeden z głównych filarów akrobatyki. To ważna umiejętność, wykorzystywana w wielu dyscyplinach i zaawansowanych umiejętnościach.
Limbers
Acro limbering łączy ćwiczenia rozciągające z elementami akrobatycznymi, takimi jak przeskoki, aby poprawić gibkość, siłę i równowagę. To świetny sposób na doskonalenie techniki tańca i przygotowanie uczniów do innych gatunków tańca.
Zagięcia i układy pleców
Back Tucks i Back Layouts są często ostatnią umiejętnością kończącą kombinację.
Koła i walkowery
Podstawami i fundamentami akrobacji są salta i walkovery.
Stanie na klatce piersiowej i wałkowanie klatki piersiowej
Stanie na klatce piersiowej to ćwiczenie równowagi, w którym występuje nadmierny wyprost kręgosłupa. Stanie na klatce piersiowej można wykonywać w różnych pozycjach nóg, a także na wiele sposobów rozpoczynać i kończyć ćwiczenie.
Valdez
Valdez to przejście w tył, rozpoczynające się w pozycji siedzącej. Kickover w tył lub bridge kickover to przejście w tył z pauzą w pozycji bridge.
Interesujesz się gimnastyką i akrobacjami?
Po zarejestrowaniu > Zaloguj się i zapisz na zajęcia
Pierwszy dzień za darmo
