Uczniowie uczestniczący w naszych poniedziałkowych zajęciach z zakresu elastyczności ciała muszą założyć jeden z 4 dostępnych modeli:

Krótki top i szorty (zalecane)
Trykot i spodenki
Kamizelka / Koszulka i spodenki
Tylko trykot

O ALIXA FLEXIBILITY

Naszą misją jest stworzenie nowej, globalnej kultury, w której gibkość jest rozwijana bezpiecznie i prawidłowo, z wykorzystaniem konkretnych progresji, dobrego ustawienia ciała i wsparcia siły. W której technika jest priorytetem. W której uczniowie otrzymują narzędzia, aby zapewnić sobie długotrwałą karierę, a każdy, w każdym wieku, będzie czuł się lepiej w swoim ciele.

Metoda elastyczności Alixa to progresywny i sprawdzony program nauczania, który ma na celu nauczenie instruktorów, jak bezpiecznie i skutecznie nauczać progresji elastyczności, podzielony na 5 modułów.

Nasze kursy zapewniają instruktorom wartościowy program rozwijania u swoich uczniów giętkości, prawidłowego ustawienia ciała, świadomości ciała i siły, a także narzędzia chroniące ich i zapobiegające niepotrzebnym kontuzjom.

Nasz program nauczania został starannie opracowany na przestrzeni ponad 20 lat przy współudziale ekspertów w dziedzinie fizjoterapii, medycyny sportowej, masażu, rehabilitacji, kinezyterapii, neurologii. Uwzględniono w nim wiedzę specjalistyczną ze świata cyrku, gimnastyki artystycznej, baletu, akrobatyki, równowagi na rękach, tańca, gimnastyki artystycznej, fitnessu, pilatesu i akrobatyki.

ALIXA ELASTYCZNOŚĆ

Wiara

Jesteśmy głęboko przekonani, że każdy uczeń powinien czuć się dobrze ze swoim ciałem. Nasz program został zaprojektowany tak, aby zapewnić równe szanse każdemu uczniowi – niezależnie od jego naturalnych predyspozycji, ograniczeń fizycznych, wieku czy wcześniejszej historii.

Wierzymy, że uczniowie mają tylko jedno ciało i muszą dbać o jego bezpieczeństwo i zdrowie przez całe życie. Instruktorzy muszą być dobrze wykształceni w zakresie bezpiecznych metod gibkości, aby móc przekazać uczniom narzędzia, które zapewnią im ochronę i pozwolą uniknąć niepotrzebnych urazów. W ten sposób zapewnią im długowieczność. Prawidłowo wykonywana gibkość wzmacnia pewność siebie, poprawia zdolność poruszania się i pomaga uniknąć bólu.

Za pośrednictwem mediów społecznościowych skupiamy się na zmianie sposobu promowania elastyczności, kładąc nacisk na technikę, ustawienie, siłę i progresję.

Metoda elastyczności Alixa

Naucz się rozpoznawać problemy, które mogą narazić ucznia na kontuzję
Znajdź najlepsze sposoby, aby pomóc uczniom w wykorzystaniu ich potencjału
Zdobądź większą pewność siebie w kwestii wspierania rozwoju uczniów w różnym wieku i o różnych zdolnościach
Odkryj lepsze sposoby pracy ze studentami z nadmierną mobilnością
Wykształć w sobie dobre oko do ustawiania
Naucz się rozpoznawać problemy, które mogą narazić ucznia na kontuzję
Znajdź najlepsze sposoby, aby pomóc uczniom w wykorzystaniu ich potencjału
Zdobądź większą pewność siebie w kwestii wspierania rozwoju uczniów w różnym wieku i o różnych zdolnościach
Odkryj lepsze sposoby pracy ze studentami z nadmierną mobilnością

Piramida do rozciągania sukcesu

Te 3 narzędzia mogą mieć ogromny wpływ na rozciąganie.

Ruchliwość

Wykorzystujemy mikromobilność w rozciąganiu (np. ruchy na boki, mini koła, balansowanie). Wszystkie te ruchy ruchowe pomagają rozluźnić ciało i zwiększyć ogólną mobilność podczas rozciągania. Staramy się zwiększyć aktywną elastyczność i ogólną mobilność całego ciała.

Masaż

Stosujemy masaż, aby wspomóc powięź, starając się rozluźniać mikropowięzie podczas rozciągania. Masaż jest bardzo kojący i relaksujący, zarówno mobilność, jak i masaż naprawdę pomagają studentom, którzy są nieelastyczni i mają napięte mięśnie, rozluźnić je, co ułatwia rozciąganie. Studenci czują się bardziej pozytywnie, ponieważ rozciąganie jest mniej bolesne i psychicznie odczuwają rozluźnienie ciała, więc po raz pierwszy poczują, że coś zyskują dzięki rozciąganiu.

Wibracja

Wibracje są bardzo ważne, ponieważ działają na wiele sposobów:

Działa jak przycisk resetu dla układu nerwowego, uspokajając go, co pomaga zarówno uczniom, którzy mają problemy z rozciąganiem, jak i tym, którzy są bardzo giętcy.
Pomaga również uwolnić endorfiny w mózgu, co sprawia, że jest to bardziej pozytywne doświadczenie.