Kondycja ciała i dobre samopoczucie

Nasze zajęcia z kondycji fizycznej rozwijają wytrzymałość, siłę ciała, elastyczność i dobre samopoczucie uczniów.

Kardio

Ćwiczenia kardio wspomagają ogólną wytrzymałość ucznia. Ćwiczenia kardio, czyli trening kardio, to rodzaj ćwiczeń, który przyspiesza tętno i oddech, angażując duże mięśnie ciała.

Elastyczność

Koncentrujemy się na zmianie sposobu, w jaki promowana jest elastyczność, kładąc nacisk na technikę, ustawienie ciała, siłę i progresję. Prawidłowo wykonywana elastyczność wzmacnia pewność siebie, zdolność do lepszego poruszania się i pomaga uniknąć bólu. Zobacz nasze Elastyczność ciała Więcej informacji na tej stronie.

Wytrzymałość

Trening siłowy (znany również jako trening oporowy) to rodzaj ćwiczeń, w którym mięśnie kurczą się, działając wbrew oporowi zewnętrznemu. Opór zewnętrzny może pochodzić od masy ciała, piłek lekarskich, taśm oporowych lub odważników kettlebell.

Dobre samopoczucie ciała

Wieloaspektowa koncepcja obejmująca fizyczne, psychiczne, emocjonalne i społeczne dobre samopoczucie danej osoby oraz to, jak wpływa ono na jej zdolność do prowadzenia satysfakcjonującego życia.

Kardio

• Huragan
• Cyklon
• Obwody
• Atomowy
• Wojownik Feniksa

Wytrzymałość

• Masa ciała
• Trening oporowy
• Obwody
• Piłki lekarskie
• Kettlebells

Elastyczność

• Elastyczność Alixa
• Górna część ciała
• Dolna część ciała
• Wyrównanie ciała
• Masaż

Dobre samopoczucie ciała

• Relaks
• Medytacja
• Masaż
• Zdrowe nawyki