Кондициониране на тялото и благополучие на тялото

Нашият клас по кондициониране на тялото подпомага учениците с тяхната издръжливост, сила, гъвкавост и благополучие.

Кардио

Кардиото поддържа цялостната издръжливост на учениците. Кардиото, съкращение от кардио тренировка, е вид упражнение, което увеличава сърдечната честота и дишането и използва големите мускули в тялото ви.

Гъвкавост

Фокусираме се върху промяната на начина, по който се насърчава гъвкавостта, като наблягаме на техниката, подравняването, силата и прогресията. Гъвкавостта, когато се изпълнява правилно, насърчава увереността в тялото, способността за по-добро движение и помага за поддържане на тялото без болка. Вижте нашите Гъвкавост на тялото страница за повече информация.

Сила

Силовата тренировка (известна още като тренировка за съпротивление) е вид упражнение, което кара мускулите ви да се свиват срещу външно съпротивление. Външното съпротивление може да бъде от телесното ви тегло, медицински топки, ластици за съпротивление или пудовки.

Благополучие на тялото

Многостранна концепция, която включва физическото, психическото, емоционалното и социалното благополучие на човек и как то влияе върху способността му да живее пълноценен живот.

Кардио

• Ураган
• Циклон
• Вериги
• Атомна
• Воинът Феникс

Сила

• Телесно тегло
• Тренировка за съпротивление
• Вериги
• Медицински топки
• Кетълбели

Гъвкавост

• Аликса Гъвкавост
• Горна част на тялото
• Долна част на тялото
• Подравняване на тялото
• Масаж

Благополучие на тялото

• Релаксация
• Медитация
• Масаж
• Здравословни навици